de 09 a 15 de novembro
EM UMA MARATONA DE 7 LIVES VOU REVELAR OS SEGREDOS PARA VOCÊ CORRER ATRÁS DOS PREJUÍZOS DA QUARENTENA E RECUPERAR SEU SHAPE PRO VERÃO!
VAMOS ACELERAR SEUS RESULTADOS E REVOLUCIONAR SEU SHAPE SEM VOCÊ GASTAR UM REAL, QUE TAL?
Na maratona de lives Em Busca do Shape Perdido, vou te mostrar um jeito fácil e descomplicado de não só recuperar seu shape, mas atualizar para um versão ainda melhor, em poucas semanas! Vem comigo !
- 100% online
- 100% gratuíto
- 100% ao vivo
UMA EXPERIÊNCIA DIFERENTE DE TUDO QUE VOCÊ JÁ VIU:
Revolucionar é a palavra de ordem dos conteúdos apresentados durante a semana. Serão 7 lives, com especialistas para cada tema e convidados especiais! Revolucione a forma de aprender, de interagir. Revolucione seu shape!
Faça seu cadastro abaixo para receber a sequência de lives:
Essa é a chance de sair da zona de conforto, dar a volta por cima e revolucionar seu shape!
SE LIGA NO QUE PREPARAMOS PARA VOCÊ:
Selecionamos um time de especialistas imbátivel para trazer todo o conhecimento e expertise de anos de estudos e prática para te ensinar tudo o que você precisa saber para construir um shape de respeito. Todo dia será abordado um tema diferente por diferentes profissionais, em lives totalmente dinâmicas para você aprender se divertindo, você vai se Surpreender !
Confia na gente que você vai mudar !
Quem é o professor?
Laércio Refundini
Laercio Refundini tem mais de 10 anos de experiência como personal trainer e se especializou em protocolos de hipertrofia muscular acelerada.
Co-Criador dos Programas de Hipertrofia Acelerada Protocol Mass e Protocol Woman, do Musculação em Casa, e do Programa de Youtube Dicas do Laercio junto com a Iridium Labs, tem mais de 20 milhões de views no Youtube com 99.3% de aprovação e centenas de clientes que reportaram ganhos de até 4kg de massa muscular sem precisar de recursos ergogênicos.
Calendário das aulas ao vivo
1
PREPARATIVOS PARA UM ÓTIMO TREINO
09/11/2020
- - Alimentação: como potencializar seu treino
- - Funcionamento da mente
- - Ambiente de treino
- - O segredo para um bom treino
2
COMO OS MÚSCULOS FUNCIONAM E SÃO CONSTRUÍDOS
10/11/2020
- - Tipos de contração e fibras
- - Microlesões e como não se machucar
- - Teoria do estresse
- - Teoria da supercompensação
- - Alimentação para fazer acontecer
3
MUSCULAÇÃO: MUITO ALÉM DE MÚSCULOS
11/11/2020
- - O corpo é uma máquina biologicamente sincronizada
- - Melhora do perfil lipídico
- - Melhora da sensibilidade a insulina
- - Diminuição ou retardamento de doenças
- - O que muda em sua vida
4
TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE NUTRIÇÃO
12/11/2020
- - Nosso corpo é uma máquina que precisa de combustível
- - Como assim calórias
- - O que são micronutrientes
- - divisão de macros
- - Como calcular o SEU valor calórico
- - Montagem de uma refeição
- - A dieta de um atleta em sua preparação
5
BIOMECÂNICA: ARTICULAÇÕES E MÚSCULOS EM SINCRONIA
13/11/2020
- - Como as articulações e músculos trabalham com peso.
- - Dicas que vão mudar o seu treino
- - Quando o corpo "rouba" sem que percebamos.
- - A cabeça de um atleta durante o treino
6
REPETIÇÕES, SÉRIES E CARGA: QUAL O VOLUME IDEAL
14/11/2020
- - Quantas repetições fazer para hipertrofia?
- - Quantas séries são necessárias para gerar o melhor estímulo?
- - Peso: quanto mais, melhor?!
- - O que muda em diferentes fazes de preparação de um atleta?
7
LÁERCIO MONTA SEU TREINO!
15/11/2020
- - Por que se divide o treino?
- - AB, ABC, ABCD...TUDO sobre divisão de treinos
- - Quantas vezes treinar por semana?
- - Montaremos o treino de participantes da semana de lives AO VIVO!
